Afrontamiento

Figura 22: Afrontamiento de situaciones, solución de problemas

El afrontamiento es la capacidad de enfrentar los problemas y buscar soluciones sin fracasar en el intento, haciendo dominio de sus emociones.

Vídeo: Afrontamiento

Fuente: YouTube/Afrontamiento

Afrontamiento ante situaciones

Objetivo general: 

1. Desarrollar la autorregulación emocional en los estudiantes mediante el afrontamiento mediado de situaciones que pueden provocar exaltación y alegría.

Actividad

Realizar reunión familiar.

El estudiante deberá hacer reír a todos los familiares en un plazo de 3 minutos.

Para lograrlo el estudiante podrá hacer gestos, sonidos, contar chistes, hacer preguntas graciosas, bailar o cualquier otra estrategia que le permita sacarles una sonrisa. Queda a criterio de cada integrante contestar o no a las interacciones que realice su compañero. 

No se vale que los participantes cierren los ojos o eviten la mirada para no reírse.

Cuando un jugador sonría (o ría) pasará automáticamente a colaborar para hacer reír al resto del grupo. 

Ganan todos aquellos que logren mantener la seriedad a lo largo del juego.

Es importante que durante el juego el coordinador aplique los estímulos permanentes para que los jugadores desarrollen un mejor nivel de autocontrol, para ello puede proponer al estudiante cualquiera de las siguientes estrategias: Breves ejercicios de respiración profunda, estrategias para relajar a voluntad los músculos, focalizada para abstraerse y así contener la risa.

Tarea: Como estudiante piensa en una situación de conflicto común en tu salón, colegio o familia, y en una hoja realiza un dibujo en el cual expliques la mejor solución a ese problema planteado.

Reflexión: La manera como afrontamos los retos y situaciones que se nos presenta en la vida nos ayudará a fortalecer nuestras emociones y generar bienestar.

Blog

Resiliencia, Rafael Bisquerra

https://www.educacionyfp.gob.es/dam/jcr:9782177d-4a4c-45f4-bdbc-5de7384212c4/pe-n8_03art_bisquerra-garcia.pdf